在进入拉升的24小时之内，我们应该先选择用冷敷进行处理，这个情况下千万不要用热敷或者是热水进行擦洗，因为热水会促进我们的血液循环，导致红肿的区域变得越来越严重，而肌肉拉伤之后，我们的血液流速本身就比较快，而且皮下血管很可能会出现破裂的情况，这时候用热水无疑是雪上加霜。
如果肌肉拉伤之后，我们连走动的力气都没有，这个时候尽量不要移动，尽可能保持在一个舒服的姿势上，使血液正常流通，这对于缓解疼痛有很大的作用，休息一段时间之后，我们可以尝试着站起来，然后轻轻的走动，如果没有其他问题的话，说明并没有伤到筋骨。
而在这之后，我们要去医院找医生进行专业的处理，医生会给我们开一些活血的药，或者是止疼的药，服用完之后在当天晚上就不要用冷敷或者热敷进行处理了，因为在这个时间段肌肉也需要得到恢复，我们的身体是有自我修复能力的，当某一个部位受伤之后，在一定时间之内它会进行自我还原，如果进行人工干预，很可能会起到反效果。
而经常踢球或者是打篮球的朋友，时常会有肌肉拉伤的情况，在这种情况之下应该马上寻求其他人的帮助，让球友们将你送到医院，切勿自己进行治疗，一旦由于常识不足或者是手法错误，很可能会导致更加严重的后果。
在这里我也提醒各位小伙伴，在运动的时候一定要量力而行，千万不要做出一些过量的行为，毕竟人体的承受能力是极为有限的，为了我们的安全着想一定要合理运动。
