基础的力量、柔韧等训练与其它项目没有特别大的区别，就不说明了。
柔道最先接触的是受身，就是倒地的技巧，作用是保护运动员尽量避免倒地时受到伤害。只要认真的学习和练习，是可以避免大多数不必要的伤害的。
伤害身体的问题是不用过多考虑的，因为多数的伤害基本是由练习不得法，过于急于求成或者在对抗中严重失误造成的，不必过多担心，都是可以避免的。
经常被人摔是肯定的，因为柔道中的练习需要一定程度的对抗，还有在练习招式的时候，队员们会相互练习和尝试的，只要做好相应的保护（如增加软垫、队友协助等），是没有什么伤害的。
你身体略胖，有一定的体重优势，上肢有肌肉，力量问题应该不大。而且柔道是一项全身运动，对身体整体训练也是比较好的。
柔道在大陆地区还没有对业余运动员或爱好者进行考级授段的机构，香港好像只有一个可以授段的协会。
柔道学习招式的顺序对业余或爱好者不是特别固定的，基本针对学习者自身条件增加或减少学习练习比重的（当然不是说会很早接触很高难的技巧，如舍身技等）。
本人就是先学习了单臂背负投和双臂背负投后，直接学习的外卷入和跳卷入，大外刈和大腰是同时学习的（可能我学得比较乱，主要想先找到比较适合自己的招式，成为得意技后，同时丰富其它的招式）。
