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天气炎热，多喝水多补水，哪该如何喝水才更健康

2022-04-14 健康养生 45阅读
1、喝水不要一次性喝很多，而是应该分次，每次尽量都不要喝太多。
2、在极度口渴时才补充水分，是很伤身体的，因为这时的身体已经很缺水了。
3、虽然多喝水对身体好，但是补充过多也是不利于身体健康的，人体一天中需要补充的水分在1500—2000ml左右。
4、睡觉前尽量不要大量喝水，一般早起比较适合喝水。
5、饮料本身是不能代替白开水，所以口渴的时候还是应该多喝白开水。
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