明确的训练方法。
转身法：转身法训练时，让宝宝仰卧摇篮里，妈妈和爸爸可分别站在宝宝两侧。用色彩鲜艳和有响声的玩具逗引宝宝。训练宝宝从仰卧位翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难。也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将宝宝的肩膀抬高，帮助其做翻身的动作。只要在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替的训练几次，宝宝就可以进一步练习，真正的翻身了。
摇晃法：训练时，先让宝宝躺在摇床里和床垫上，然后妈妈和爸爸再摇晃摇床和床垫。当宝宝被摇到半空，身体倾斜时为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。采用摇晃法时，一定要慢慢加大摇动的角度，摇晃的频率不要太快，随时注意宝宝的反应，如果宝宝有惊恐的表情，就马上停止，不要急于求成，以免发生危险。
转脚法：转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧。在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳和有响声的玩具或镜子。然后爸爸妈妈抓住宝宝的脚踝，让右脚横越过左脚并接触到床面。搬动宝宝脚的时候。动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转，如果不跟着转，可以轻轻的在宝宝背后推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转。就会自己翻过去变成趴着的姿势，只要宝宝在爸爸和妈妈的帮助下完成这个动作，就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可训练二到三次，每次训练二到三分钟。
