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膝关节有损伤适合什么运动，如何维持身材

2020-10-07 健康养生 49阅读
要看你受伤到什么程度。如果还是能正常走路的话，那还是能做些运动的。
按照题意是需要维持身材，维持身材一般都是做一些有氧运动，可以考虑：
1、爬坡或者爬楼梯，但不要下坡或者下楼梯，爬楼梯的时候最好是两级楼梯地爬，一级一级走也是会伤膝盖
2、游泳，膝关节受损的情况下可以考虑自由泳，蛙泳其实有点反关节活动，其实对膝关节也是有压力的
3、靠墙静蹲（可以直接搜索这个词就知道怎么做了），根据自己的耐受能力调整角度即可，对膝关节的修复和养护有好处
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