我最近听了华航空难录音，很恐怖，觉都睡不好了，应该怎样克服这种恐惧？

不要再想它，让它慢慢地淡忘。如果害怕，可以采取转移注意力的方法，例如听音乐，与人谈话，想些快乐的往事等等，《知觉生长模型》理论认为注意力转移了，就是兴奋能量的转移，兴奋能量转移到新事物上，离开了原来引起害怕的事件的区域，离开了“害怕”这个情绪表象，就不能反映出这些信息，也就不再害怕了。

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