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我是男孩住校生。172的个子。170斤.想减肥 早上酸奶和正常早饭，中午少吃米，下午5点到5.25跑步。5点40洗

2020-09-21 健康养生 82阅读
健康饮食：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。多加强有氧运动，跑步、游泳（最佳）等，贵在坚持，但一定要量力而行。切忌一段时间剧烈运动后不运动了，那将会猛烈反弹。
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