试着自己去理清自己的思绪，想想自己为什么会有这样的感觉。
也许你会因此而烦躁，可是你要知道你是自己的，你完全可以掌控自己的情绪，思维。不要被别的不好的东西所左右。
如果自己无法解决，我觉得你就有必要寻求别人的帮助。比如说多和别人沟通，试着让自己的情绪安定些。
同时，当你心情很糟糕时，请你对自己说，“没有关系，我要平静下来。”也许这个时候，你的脑子里会有两种思维在打架，也许好的思维会败下阵来。
但是请你相信，你是自己的，如果你的内心强烈渴望的是平静，并且自己去为之努力的话，你一定会好起来的。
希望你能克服这个困难。我一直相信福祸相依，度过一个坎，看见的便会是被无限的光明
