不知道大家有没有跟小编一样，睡觉睡得好好的会突然颤抖一下，然后就醒过来了，“耳朵边的情歌”来和大家解释一下这一现象的原理。有时我们睡的正香的时候，下肢突然像神经一样抽动，并立即从睡梦中惊醒，你有过这样的经历吗？也许你会认为这是跟做梦有关，那么这种下肢突然抽动的现象该怎么解释呢？
伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。
科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
那么究竟谁说得对呢？一种民间迷信的说法是“鬼抽脚”，说是不好的东西拔了你的腿一下才会这样；还有一种说法某种食物，如通菜吃多了，导致肌肉紧张，多补钙少吃通菜就好了。显然上面这两种都是片面而不科学的，而睡觉身体抖的真正原因是什么呢？我们需要重视吗？大家听到这个说法时先不要慌，也不要自己吓自己！因为对于这个现象，医学上已经研究得比较确切了。
其实这种现象在学术上被称为入睡抽动。感觉大概就是：好不容易快睡着了，结果身体一抖又把自己抖醒了。入睡抽动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
入睡抽动是一种无意识的肌肉痉挛，通常发生在人们睡着的时候。这一现象多发生在“半睡状态”，即清醒与睡眠之间的过渡时期。睡眠抽搐通常也被称为入睡抽动或睡眠惊跳。这种肌肉痉挛可能是自发的，也可能是由声音、光或其他外部刺激引起的。有些人在出现幻觉、陷入梦境、看到明亮的灯光、听到巨大的噪音或突然感觉从高处坠落时，会发生入睡抽动。那为什么会出现这种状况?
过于劳累：白天压力大，精神紧张；缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐；肝肾亏虚：如果不是很严重，但比较频繁，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
要怎么办？
工作需要劳逸结合，不要一根弦绷得太紧了；补钙，不同年龄段都应该及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少、孕妇及老年人。吃点钙片或者其他补钙的制剂；肝肾比较亏的话，可以食补，推荐大家试试腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、虾、海参这些。
不过，无论是什么引起入睡抽动，都不用过于担心。因为这个现象很普遍。
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