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高考体育训练计划如何制定？

2020-09-07 教育 47阅读
我也是体育特长生，我们老师说的，想短时间出成绩，就要练力量，多去举举杠铃，然后半蹲坚持5秒，以自己的能力看能做多少下，然后就是冲刺，从30米开始冲，30米冲刺、60米冲刺、80米充斥、100米冲刺、150米冲刺、200米冲刺、300米冲刺、400米冲刺、这样算一组，然后每天两组，练习你在长跑中的加速。这样1500就差不多了
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