如果单纯的下棋，只是为了输赢的话，并不一定会对长寿起到积极的影响作用。尤其是有的老人性格比较倔强，下棋的时候容易争强好胜。赢了棋可能会欢欣鼓舞，而输了棋可能会恼羞成怒。如果是这样的心态，那么下棋，是不可能达到调整身心长寿的目的。
人们通过长期的观察了解，发现喜欢书法，喜欢绘画、下棋，都可以调整人的身心状态，陶冶情操。尤其是下象棋可以锻炼思维，让人的思维更加的敏捷，写作也可以促进人的想象力和表达能力。饲养花草和小动物同样都可以，让心情更加的愉悦轻松。
一个人能否健康长寿，需要多方面的综合。无论是在饮食习惯还是工作生活习惯，包括日常的兴趣爱好，多个方面都需要有着严格的自律。下象棋确实也可以促进长寿。因为下象棋能够使人达到修身养性的境界。在思索象棋步骤的同时，可以忘掉一切烦恼琐事，化解愤怒。当然了，也需要下象棋的人具有一定的品德素养。输赢并不重要，主要是为了开心快乐，为了锻炼自己的思维能力。
下象棋，需要有足够的耐心，也可以培养耐心。下象棋同时也属于一种高强度的脑力劳动。因为大脑一直处于思考，处于思维非常活跃的状态。能够很好的锻炼脑神经。促进身体的新陈代谢。并且能够起到延缓衰老的良好效果。经常有很多老年人，闲着没事会选择遛弯儿或待在家里看电视，实际上，这种方式虽然清闲，但是不利于脑部思维的锻炼。还是应该参加一些类似下象棋这样的，启发思维的活动。
