XMP超频方式不会对硬件造成大的损害，超频都是有伤害的，只是幅度不同对硬件的损耗也不一样，小幅度超频不影响硬件预期使用寿命（打个比方，内存可以用寿命40年和20年没什么区别，因为10年后性能就已经淘汰了，大部分用户已经买新电脑了）。
而如果大幅超频则可能让硬件快速变得不稳定、报废，比如让内存工作在颗粒体质无法满足的频率等。一般内存超频不建议超太多，意义不大，内存容量大对系统性能实际提升倒是更为实在。
扩展资料：
内存条频率高对电脑、手机等设备的运行速度的好处很大，内存条频率高那么电脑运行就会流畅、不卡顿。玩起大型游戏比如《刺激战场》、《守望先锋》等也顺手操作灵活，不会动不动就掉网。
计算机系统的时钟速度是以频率来衡量的。晶体振荡器控制着时钟速度，在石英晶片上加上电压，其就以正弦波的形式震动起来，这一震动可以通过晶片的形变和大小记录下来。晶体的震动以正弦调和变化的电流的形式表现出来，这一变化的电流就是时钟信号。
而内存本身并不具备晶体振荡器，因此内存工作时的时钟信号是由主板芯片组的北桥或直接由主板的时钟发生器提供的，也就是说内存无法决定自身的工作频率，其实际工作频率是由主板来决定的。
参考资料来源：百度百科-内存频率
