1.使用奖励的办法
对于年龄小的孩子来说，很多奖惩的手段能够起到非常好的效果。孩子不想睡午觉的话，家长可以和孩子做约定，告诉孩子只要睡午觉就可以给孩子一定的物质奖励，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午觉，那么周末就可以让孩子多玩一个小时。时间久了，让孩子自然养成中午睡觉的习惯。
2.控制孩子晚上睡觉的时间
很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡得时间太久了。如果是这种情况家长就应该适当调整孩子的睡眠规律，不要让孩子晚上睡得太早，或者在早上早点喊孩子起床。这样在中午的时候孩子就不会保持过分旺盛的精力，这种情况下让孩子睡觉会相对容易一些。
3.给孩子一些暗示
其实暗示就是一种引导手段，可以告诉孩子别的小朋友中午都是睡觉的，特别是拿孩子的朋友举例效果更好。另外可以告诉孩子，听话的孩子都是中午要午睡的，让孩子感到午睡有一定的优越感，从而养成午睡的习惯。
只要孩子开始尝试睡午觉，这时家长要多鼓励孩子，让孩子每天中午都能自觉意识到要睡午觉，把睡午觉真正变成一种生活习惯。
看到这里有些家长就不淡定了，我家的小孩就是不愿睡午觉，怎么哄都十分精神抖擞。其实随着孩子慢慢长大，已经不需要这么多睡眠时间了，这时候家长也不必强迫孩子。
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