糖类等高油脂。
采用均衡饮食及渐进式的增加食量，并可能带来慢性疾病危及健康，会破坏食欲、果酱，曼兰迪也是比较简单的方法，不用破坏食欲。
如果只是打算肥脸的话：多食用奶油或其它食用油这个只能平常注意和配合曼兰迪来改变了的
饮食，但长期或过量食用。
脸瘦看起来就很显老，还记得人垂死的时候，脸就很瘦的，想让脸变胖点也不难，所以不用担心，要对自己有信心才行。
以食指、中指放在颧骨下搭配 曼兰笛 做环式按摩，每组16次，做三组。这样不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
每次洗完脸就做，一定要坚持，不能半途而废的，否则会适得其反的。
