一、双板小回转和大回转双脚分配如下
1、大回转技术不同，小回转是围绕滚落线做小半径的转弯。小回转能较好地让滑雪者在狭窄、陡峭的山坡上滑行。
2、它的基本技术原理同平行转弯一样，只不过它与滚落线的夹角较小，有更频繁的转弯。小回转是适应于所有山势的滑雪技术。
3、动作要领，快速用力屈膝，两雪板刃刻雪，重心放在外侧板上，身体向上慢慢移动，同时准备点杖，腿放松以便滑雪板收平。
4、提起内侧板，让外侧板承担身体的重量，脚跟用力转外侧板，内侧板平行靠着外侧板，上半身对着滚落线方向，臀部朝着山。
二、双板小回转和大回转技术要求
1、双板平行连续转弯是把双板平行转弯技术连续起来，一左一右地依次进行的转弯。它的技术要点是双板平行连续转弯技术的关键，同时也是高山滑雪转弯技术的难点之一。用在雪上画出J字的想法来控制雪板
2、连续小回转同较大的回转截然不同，其特点之一是快，对雪板的操纵与其说是用全身，不如说是用膝关节更准确。
3、因此，从头到腰应有一个固定轴，进行左右摆动转弯主要依靠下半身的膝、髋关节。此动作与大回转相同之处是完整地进行完一次转弯动作，并找到稳定的支撑点，然后顺畅地过渡到下一个转弯。
4、进行小回转练习的关键是首先从垂直落下线向一侧转弯到要找到稳定支点前的状态，即放松地以上体正面正对着沿垂直落下线下滑，一边向前移动，一边稳定地压住雪板，接着是离开垂直落下线进行转弯。
5、接下来的动作是关键，即逐渐加强立刃，板与垂直落下线近乎垂直。雪板痕迹也从面变成了线，此时头脑中应有描画J字形的想象，而且是一个接一个地画，上一个J字形的结束就是下一个J字形的开始，这是能流畅顺利地进行连续转弯的关键因素之一。
6、膝关节的动作是下一个转弯开始的先导转弯动作结束进入双板平刃支撑时，外弧上的雪板痕迹几乎是一条线，从一个转弯动作结束到下一个转弯动作开始。
7、其先导动作是膝关节上一个垂直落下线的动作。该动作就是膝关节在雪板导向上应有与雪板交叉的感觉。此时应有Z字形的想象。
扩展资料：
一、双板小回转和大回转重心分配
1、双板平行转弯是指两板保持平行状态进行的转弯。它是高山滑雪应用最普遍的核心转弯技术双板平行转弯时，两板的间距可以有所不同。
2、转弯的转换方法大体有两种：一种是转弯的要素(重心、用刃、加压等)同时转换；另一种是转弯的要素依次进行转换。双板平行进行转弯与半犁式连续转弯技术的后部分有相同之处。
3、双板平行转弯属于具有较大实用价值的转弯技术，其优点是能够保持速度，通过腿部强有力的回旋动作和双板立刃能够完成较高质量的转弯。它是舣板平行连续转弯技术的基础。
4、双板平行连续转弯只是把双板平行转弯连续起来，一左一右地依次进行的转弯。有人把双板平行连续转弯称为“双板平行摆动转弯”。
5、可以认为，双板平行连续转弯是高山滑雪转弯技术的难点之一。通过这项技术的学习，主要掌握连续快速转弯的技术，控制节奏。
6、使技术得到更经济、更合理的运用，提高迅速改变动作的能力和高速滑行中的平衡与控制能力。依据滑行轨迹的不同，双板平行连续转弯可分为小回转和大回转。
参考资料来源：百度百科-双板平行转弯
