要想保持身材苗条，我觉得最关键的就是要减少热量的摄入，如果你想在节假日避免长胖，那我觉得还是有很多技巧的，因为咱们平时放假的时候一定会吃很多好东西，餐桌上各种鸡鸭鱼肉，我们看到了难免会想要去吃。
大家在吃这些肉类的时候，一定要记得那些脂肪比较多，油看起来特别多的尽量不要吃。不管是食物本身脂肪比较多，还是烹调放的油比较多，只要油比较多你就少吃。比如说红烧肉，炸鱼，各种丸子非常等等。建议不要吃餐桌上的鱼虾，如果是清蒸的话那么你可以多吃一点。各种酱牛肉，炖鸡块，炒里脊可以把它们排在后面。凉拌菜也要多吃一点，它们的热量一般不会很高。
中午我们可以多吃点，但是早晨晚上一定要吃清淡一点，甚至可以不吃主食。节假日的时候咱们尽量不要喝甜饮料，如果你正餐吃的比较多的话，建议就不要吃零食了。平时少吃坚果，因为节假日大家都特别喜欢买各种各样的坚果，坚果其实含油量特别的高，建议远离坚果，还有各种各样的糖果。
你可以选择吃一些水果，比如说橘子，苹果，甜瓜等等，这些食品比坚果热量低很多。平时可以找一个固定的时间去锻炼一下身体，每天至少要走8000步。你还可以选择跑步或者是快走的方法来锻炼，想要让自己的身材保持住，一定要记住少吃多动，这个是不变的真理。
