一、深刻反思
遇见瓶颈和挫折不要感到慌张，要尽力去想解决方法。这个时候就要反思一下，自己为什么会这样，该如何解决，冷静下里，让大脑呈现空杯状态考虑一下自己下一步该怎么做，自己是不是真的想考消防工程师，等想明白了，自然就不会有烦躁心理。人要做到多多反思自己才行，才能让自己有进步。
二、找一个适合自己的学习环境
有的考生自制力很差，学习的时候很容易受外界影响而学不进去，从而进行拖延。这个时候，良好的学习环境就很重要了，考生们不妨找一个图书馆或者自习室进行学习，远离容易让自己分心的事物，当学习效率变的很有明显的进步，学习效果得到改善，自然学习劲头变足，减少了懈怠。
三、强迫自己沉浸学习
很多考生因为一级消防工程师的学习内容难而产生恐惧心理，不想学习。消防工程师考试含金量很高，又怎么可能轻松让你轻松通过呢?既然下定决心去考试，就不要被困难轻易打败。
做事情要有目标，考生可以为自己设立一个小目标，比如专心致志的学习一个小时，这个时候只看消防工程师教材，听课件，做习题，其他的什么都不去做不去想。若是达成了，可以给自己一个小奖励。顺利实行一周之后，坚持的好的话，可以提高一下要求，比如坚持1.5小时，坚持2小时，慢慢就会发现自己也能更好的投入学习中，自然而然的战胜拖延症。
学习中遇到困难的时候，不要想着逃避，而是要想办法进行解决，对自己进行反思，减少懈怠，按时完成消防工程师学习计划。
