牙龈出血的原因很多，一般分为局部性原因和全身性原因。局部性引起的牙龈出血常见于牙龈炎或牙周炎病人，表现为牙龈红肿、龈缘溃烂，只要稍加触碰，就会引起出血。
其实大多数的牙龈出血都是由于牙龈炎和牙周炎引起的，这些炎症会造成牙龈营养代谢出现障碍，引起牙龈的微丝血管出现逆向变化，微丝血管变脆稍受压力就会出血。
如果不及早重视进行适当护理，不仅刷牙出血，睡觉起来也会口腔发腥满口血，咬水果的时候也会出血。
牙龈出血，预防更重要
多运动
保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，坚持适量运动增强身体免疫力
2. 勤刷牙
选择刷毛软硬适中的牙刷，采取正确的刷牙方法，每日刷牙至少两次。
3. 学会使用牙线
正确使用牙线，能够有效去除牙缝间的食物残留以及菌斑。
4. 补充维生素
保证平衡的营养摄入，尤其注意维生素 C 和 K 的摄入。
5。选择适合自己的牙膏
药用牙膏会耐药性的问题，抗过敏牙膏是专人使用，美白牙膏伤及牙釉质，物理抗菌牙膏适用各种人群。
上述牙膏都具备市面上人群需求的功效，个人感觉物理抗菌牙膏在预防及改善方面会做的更好
