1、多吃水果蔬菜
女性阴部的准确护理办法是多吃水果和蔬菜，适当补充纤维素、维生素C和维生素E，早餐时最好以各类谷物和奶成品为主，在饮食上，每星期吃两次鱼。身体长期处于疲劳形态，极易惹起内分泌失调。
2、多休息
如今的都市女性工作家庭压力较大。积极参加一些有益的健身活动，平常应多运动。按时作息，保证充满的睡眠，尽量做到劳逸结合，以防内分泌失调，少加班熬夜。
3、多喝水
留意大便、小便、汗腺的通畅，以便及时扫除体内毒素，同时注重便秘等症状的防治，所以平常要多喝水，该出汗时就出汗。
4、少穿丁字裤、紧身衣裤
另外，为了减少摩擦私处，也要尽量少穿尖底高跟鞋，尽量少穿牛仔裤，以免走路时两腿过于用力摩擦私处。
以上方法只能缓解黑色素，并不能彻底去除，想要快速去除还是需要使用专业嫩红素产品。
