1、糖果
儿童吃糖果过多，会影响食欲，导致不能按时吃完正餐，使蛋白质、脂肪、维生素等营养物质摄入不足，引起肌肉松弛、水肿、免疫力下降，易受细菌感染。糖吃多了还容易得龋齿。
2、糕点
有些家长爱把糕点当营养食品给孩子吃。糕点以油、糖、面为主料，从营养角度来说，并不能满足儿童生长发育的需求。孩子常吃糕点，也会影响食欲，使正餐的饮食量减少，还容易养成偏食的习惯，使儿童生长发育需要的各种营养素不能及时补充，易造成营养不良。
3、膨化食品
膨化食品是以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出的品种繁多、酥脆香美的食品，如爆米花、薯片、虾条等，小孩子们都爱吃。膨化食品多为油炸食品，食品中所含的油、糖、盐、味精较其他食品高一些，长期吃会影响食欲。并且膨化食品含铅和食品添加剂较多，吃多了对身体有害。
4、冷饮
冰激凌、冷饮料也是孩子们的最爱。但是儿童的胃肠道正处于发育阶段，脾胃比较娇嫩，食入过多的冷食，由于冷的刺激，使胃肠发生痉挛引起腹痛、腹泻，并且使胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良。
5、果冻
果冻并非来源于水果，而是来源于海藻与其他植物，在加工过程中多种维生素和矿物质几乎完全丧失。果冻主要成分属于膳食纤维，不易被消化吸收，如果吃太多，会影响人体对蛋白质、脂肪及铁、锌等矿物质的吸收。果冻中还含有人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等，吃多了对孩子的健康没好处。
6、巧克力
巧克力通常很受儿童喜爱，但是巧克力含脂肪较多，而蛋白质、维生素、矿物质的含量较低，不符合儿童生长发育的需求。吃完巧克力后容易产生饱腹感，影响孩子食欲。巧克力吃多了还容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。因此，儿童不宜多吃巧克力。
儿童可经常吃的零食有哪些
新鲜蔬菜水果、牛奶及奶制品、豆浆、鸡蛋、不加糖的鲜榨果汁、适量坚果类食品含丰富优质蛋白质、维生素、矿物质等，多选此类食物有益儿童健康。
3～5岁学龄前期是培养良好饮食行为和生活方式的重要时期，家长应以身作则，引导和帮助孩子建立有益健康的饮食行为，以促进孩子茁壮成长。
