我慢跑跑没五分钟，就累死了，要怎么办啊，能不能今天跑五分钟，明天在跑十分钟

跑步是个循序渐进的过程，长时间不锻炼有可能连3圈都跑不下来，今天跑5分钟，明天可以跑7分钟，后天跑10分钟...这样体能就会逐渐的提高了。
另外，跑步的时候和同伴一起，不容易累

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