我认为首先是自己的交际技巧匮乏，导致不知道如何跟人相处，由此引发社交恐惧；其次是自己自信心缺乏使然，不愿意将自己的想法分享给他人；最后客观上，网络社交的发展使得人们在线下反而没了话说。社交恐惧已经属于精神性的疾病了，我们不能疏忽大意，通过咨询心理医生或者大胆尝试尽可能的改善自己的社交能力。
1、不得不说我国教育在社会交往方面机会没有什么指导，完全靠学生自由发展。中学的时候我们的目标就是升高中考大学，对于同学之间的相处也是完全围绕学习展开的。有些先进男女之间的正常交往行为甚至会被扣上早恋的帽子粗暴处理。这一系列原因使得很多学生升入大学走向社会的时候完全没有形成自己的社交技巧和能力，进而产生恐惧几乎是必然结果。
2、我自己也算个性格内向的人，知道现在我都不太喜欢跟别人一起聚会。但是我并不自卑，在与其他同事同学，或者是职位地位比自己高的人交流时也能做到不卑不亢。所以，自信心是克服社交恐惧的必经之路。没有自信的人很容易被他人一点点的优势击垮，因此我们必须时刻提高自己，充实自己，树立信心。
3、现在微信qq等通讯工具让人不再局限于面对面交流，这也使得许多人的口头表达能力退化严重，真正见面交往的时候常常因为紧张而大脑反应迟钝接不上话茬，久而久之自己不光不愿意出门，更是产生了社交恐惧。所以我们有时候不要过于依赖工具，可以经常把朋友约出来一起交流聊天，这样自己的表达能力会提高很多，恐惧心理也会改善。
