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请问钙片和B类维生素该怎么服用，服用的最佳时间段是什么时候？

2022-07-30 健康养生 110阅读
在买钙片的时候你就会问，钙片什么时候吃效果最好，很多人都会跟你说，晚上补钙的效果是最好的，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
复合维生素B对纠正维生素缺乏，口腔溃疡，失眠多梦，提升人体免疫力等方面都有很大的帮助，饭后服用减少胃肠道负担，有利于吸收，建议饭后服用。
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