一、人比人，气死人。建议消除盲目攀比的心理。如果与世界最成功的人士相比，自己即使名列第二，也觉得不如别人。
二、反思为什么“感觉自己活得很没用”？如果宅家啃老，好吃懒做，不主动找事做养活自己，那么，就要承认没有把自己派上用场，当然会产生无价值感。
三、反思为什么“还想哭”？是太受委屈了吗？因为反复暗示自己无用，产生了严重的自卑感，想以哭来宣泄憋屈的心情，想哭就哭吧，哭出来会让心情好一些。
四、重新评价自己，找出更多的优点、闪光点，找回自信：“我并非一无是处，我也有优点，也有比别人更强的地方”。
五、停止胡思乱想，把心思用在做事上。不要挑剔，尽快找一份工作，尽力把事情做好，谋取.一份收入，找到价值感，重塑自信。
