从2018年12月22日开始数九
一九：2018年12月22日-2018年12月30日
二九：2018年12月31日-2019年1月8日
三九：2019年1月9日-2019年1月17日
四九：2019年1月18日-2019年1月26日
五九：2019年1月27日-2019年2月4日
六九：2019年2月5日-2019年2月13日
七九：2019年2月14日-2019年2月22日
八九：2019年2月23日-2019年3月3日
九九：2019年3月4日-2019年3月12日
人们常说“数九寒天，冷在三九”，从今日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
吃：三九补一冬来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。
