大多数的人都有下半身肥胖的困扰，特别是美女半身肥胖穿个蓬蓬裙就盖过去了，而下半身肥胖无法遮挡。为何上半身不算胖，下半身却这么多肉呢？导致的原因可能是湿寒体质。
往往湿气入侵身体会做身体堆积起来，如人是吃的比较多油腻的食物，没有全被脾胃给吸收掉，就会堆积起来，久而久之就变成了赘肉，湿气重导致脾胃功能失调，这样让身体淤积的更多的东西。
要是你感觉是不是头晕的现象，有这样的想法自己上半身胖，而下半身很胖，最明显的就是腿很粗，有时还可能小腿酸痛。这些都是湿气重典型的表现，如何进一步判断，给你几个自测症状：
1.看感觉
要是起床后人感觉疲劳、头发昏、怎么也打不起精神来，有的时候还感觉自己批了一件湿衣服一样，不自在，那么就说明你体内有湿气。
2.要是你早方有大便的时候，也可以看一下粘不粘桶，还有就是容不容易冲。也可以通过用纸巾来判断，正常来说一两张就够了，要是用来四五张感觉还没有擦干净，这也说明你体内有湿气。
3.在你刷牙的时候，可以看一下舌头，要是舌头粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿气。
4.要是刷牙的时候，时长呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
5.早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
上面症状占有2个，则说明体内有寒气；如症状占到3个以上，说明你属于寒湿肥胖；如果占全则说明体内湿气重，体寒，需要及时调理。祛除体内寒湿气，推荐3个简单有效的方法：
Ⅰ.泡脚
在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
Ⅱ.运动
运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质！
Ⅲ.食疗
祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的薏米，在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”，所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
在金沙村当地有句民谣这样唱道："享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。在众多地方的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。享米禁忌：妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
享米冬瓜骨汤
用料：享米30g，带皮冬瓜400g，猪肋骨400g，带皮老姜20g，盐10g。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
