糖尿病可以吃哪种水果,玉米粥可以喝吗

2020-09-14 健康养生 193阅读

糖尿病病人吃水果一定要注意,尤其是要注意控制情绪,尽量空腹吃水果或者两餐之间食用,因为饭后吃水果的话,水果里面含有糖分会迅速的被身体所吸收,导致血糖快速的升高,糖尿病患者要避免吃含糖量高的水果,那么糖尿病患者可以吃哪种水果?可以喝玉米粥吗?

玉米含淀粉较多,一经胃淀粉酶和胰淀粉酶分解很快由多糖变为双糖,然后又很快由双糖变为单糖,由于是液态,其分解、吸收和行进速度使胰岛素来不及分泌和来不及运转,造成餐后高血糖,对全身的器官进行高糖侵害。燕麦粥虽是液态分解相对慢,所以提倡燕麦粥或多喝粗粮粥,如果全是玉米熬的可以少喝,但是不要放糖。水果可以选择苹果、西瓜、梨、猕猴桃等,但是也不能超过一百克,这些水果虽然热量低,但是含糖量高,所以不宜多吃。

糖尿病患者每天更应该保证身体有足够的营养,所以新鲜的蔬菜、水果、各类粥和主食是生活中不可缺少的。

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据IDF统计,2015年全球20-79岁的人中有约4.15亿人患糖尿病(患病率8.8%),另外有3.18亿人糖耐量受损(前期患病率6.7%)。中国是全球糖尿病患者第一大国,2015年病患人数高达1.096亿人,130万人死于糖尿病及其并发症。同时据IDF预测,如果不加干预,2040年全球糖尿病患者将达6.42亿,糖尿病前期人群4.81亿,我国患者数量将上升至1.54亿。

2015年全球糖尿病患者人数排名前十国家情况:

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