用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜。
1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。
3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。
4.用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。
主料：苹果1个、红枣12颗、银耳15克
辅料：冰糖100克
1.食材准备。
2.银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵。
3.锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时。
4.苹果去皮去核洗净切小块
5.红枣去核洗净。
6.一个小时后放入苹果、红枣、冰糖继续炖十分钟左右。
7.一锅红枣苹果银耳汤就好了。
参考资料来源：
