您好，可以参照以下步骤：
打开手机QQ，点击下方【联系人】，点击【公众号】。如下图。
输入【QQ健康】，然后点击【查看更多】。
然后看到排行第一个的QQ健康，点击后面的【关注】。
然后继续点击【进入】。
进入了QQ健康公众号，点击【Hi！欢迎开启健康生活！】，查看全文。
点击【添加运动数据，和好友玩起来】。
然后选择【计步】，选择一个计算步数的记步助手工具。比如，选择悦动圈，点击【打开】。这里需要用户自行安装该软件。
由于楼主没有安装该软件，所以还是需要下载安装。安装后，在【动态】-【更多】里面就可以开启QQ健康记步功能了。
希望能帮到您，欢迎采纳
