一、金钟罩：
是少林派练习全身防御的硬气功。此功集硬功之精华于一身，因此练习极为不易。
此功开始练习时先用旧布扎成布槌，在周身敲打。用力由轻到重，击打的部位由上而下，有前而后，肩、背、胸、腹、腰、臀、腿、脚各处都要击到。初击时遍体疼痛，日久自然消失。继而换木槌击打，直至铁锤击打身体时也不觉疼时，可以接着练习揭谛功、龟背功、铁牛功、铁布衫功。前三功可交叉同时练习。一年后则可以与铁布衫功同时练习。在练铁布衫功时，还应注意练习头功。这样浑身上下便不怕击打。如此练习大约需用十年左右。
此功练成之后，全身上下异常结实，拳打脚踢毫无察觉，即使是棍棒也不能伤害。因此号称防御性硬功中的NO1,但是由于此功练习极为艰苦，因此武林之中真正练成的很少。
每次行功之后都要用药洗浴全身，以消毒去肿。
金钟罩功洗药秘方：
老桂木 二钱； 细辛 三钱； 蔓荆子 一两； 荆芥 一两； 丁香 二钱；
白芷 三钱； 川芎 一两； 羌活 一两； 防风 一两。
以上九味研为细末，每一两药加水两碗，连须葱白头五个，煎汤洗槌击处、摔跃之点。注意以热汤擦洗。不限次数，多洗微妙。
特别提示：文中所用计量标准均为旧制，不是现在的计量标准。如果朋友要练习的话，请一定要向当地的医师咨询，切记不可自己盲目抓药，造成不必要的身体伤害！切记 切记。
二、铁布衫：
此功专练全身骨骼肌肉的承受力，是一种防御性的硬气功。此功与排打内功相似，但练法更难。
开始练习铁布衫功，先以软布带缠绕胸背，平日应经常在布棉外面按摩身体，将肘臂屈伸使胸部做合张之势。夜晚睡觉要睡眠硬板床，以便使练功者身体直接与硬物接触。初时胸部紧扎似乎难以忍受，加上与硬物经常接触、摩擦，疼痛异常，久而久之，痛感渐消，证明骨骼已比较结实了。半年后可练习摔打功夫。练者在沙坑前置放一单杠。先在单杠上做旋转动作，然后顺势朝沙坑扑下，使身体各部分直接摔在沙上。如此每天早晚两次，每次练习必须使肩、背、胸、腹、臂等各部分直接在沙上摔打五次以上。三年后可将布棉除去，接着再用锤击打。先用木槌，槌重一斤，以藤为柄。肩、背、腰、臀、腿、臂都要击到，不要遗漏。击时运气于受击部位，以佐功力。用力由轻到重。每次击打百次，每日晨昏两次行功。一年半后，改用铁锤。又一年半后，身体肌肉开始由硬变软，与练前无异。前后六年功夫，铁布衫功方可连成。
此功练成之后，全身如裹铁甲，拳脚刀棒都难以伤害。此功虽属硬气功，却不是全凭硬功，而是以内气助之，因此属内强外壮。练习铁布衫最好在练前服用药酒，功后用毛巾擦摩，起到事半功倍的功效。
铁布衫功药用秘方：
黄芪 三钱；乳香 三钱； 自然铜 一钱； 加皮 一两； 虎骨 二钱；猴骨（醋灸）一两；
无名异 三钱； 朱砂 五分； 棉花根 二量； 杜仲 六钱。以上十味药研为细末，每次练功前以好酒冲服，每服五分。《 特别提示：文中所用计量标准均为旧制，不是现在的计量标准。如果朋友要练习的话，请一定要向当地的医师咨询，切记不可自己盲目抓药，造成不必要的身体伤害！切记 切记。》
外洗擦药秘方：
川乌 一钱； 刘寄奴 一钱； 透骨草 一两； 艾叶 一钱； 草乌 一钱；半夏 二钱；
秦艽 三钱；葱头 五个；红花 一钱；川军 二钱；地丁 三钱；地鳖虫 一钱。
《 特别提示：文中所用计量标准均为旧制，不是现在的计量标准。如果朋友要练习的话，请一定要向当地的医师咨询，切记不可自己盲目抓药，造成不必要的身体伤害！切记 切记。》
朋友：那是跳楼自杀,
