有谁知道最好的减肥方法？减的又快又不会影响健康？知道的告诉一下！

过午不食：一天两顿早餐午饭原则上下午三点以后不再吃东西可以晚饭吃半根黄瓜或者一个红薯可以安排半小时有氧运动时间自定
减肥不外乎控制摄入增加消耗难免会对身体产生影响所以要注意多科普一些养生和健康的生活习惯早餐要吃的营养一点多改变食谱比如吃一点不常吃水果蔬菜还有一天八杯水等等等等

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