建议你参考以下资料:
1.
疲劳驾驶一直是道路交通安全的大敌。如何才能减少疲劳，克服“秋乏”呢？在此推荐几个简单易行的方法，使用这些方法之前，请司机朋友先将车子停在安全地带。
一、静坐养神法。双手离开方向盘，平稳地坐在驾驶位置上，全身自然放松，瞑目静思，同时用2分钟的时间调节呼吸，之后心中默默地数数。运用此法5分钟左右，即可减轻大脑的疲劳程度。
二、伸展法。下车小跑或摇动躯体，伸展四肢，一般在5分钟至10分钟。
三、梳理法。用梳子梳理头发、发根，就可以减轻疲劳程度。如果手头没有梳子，用手梳理3分钟至4分钟，也可以刺激头部血液循环，有利于消除大脑疲劳。
四、揉搓法。用两手中指按住左右耳轮，然后按顺时针方向揉动，速度应缓而匀，每次揉搓10分钟即可。
以上几种方法可以综合使用，也可单独使用，视疲劳程度而定。另外，需要提醒各位司机朋友的是，应坚决克服饮酒解乏、吸烟提神、听歌助兴等不良做法。
2.
据交通安全专家对交通事故发生时辰的研究，发现驾驶员开车时至少有3个“危险时段”值得警惕。专家指出，的哥每天都在路上奔忙，疲劳时更应及时调整。
警惕三个危险时段
研究表明：午间时分——上午11时至下午1时，经过上午的劳累，人的大脑 经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。很多的哥每天只吃早、晚两顿饭，中午腹中空空 ，手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑 部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。
黄昏时分——据不完全统计，下午5时至7时发生的交通事故约占全部事故的1／4，因此尤须小心。经过一天的劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣 、出虚汗、打呵欠等一系列疲倦症状。
午夜时分——午夜1时至凌晨3时，此时称为“休眠状态”，这段时间人的生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，由于极度疲劳，心脏功能不好的人还容易诱发心脏骤停、心肌梗塞和脑血栓等，这些都潜伏着 交通事故的危机。
