天气会给人类的心理、生理带来一定的影响；在冬季，寒冷的天气会使人体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，容易引起冬季抑郁症。所谓冬季抑郁症，是指有一些人进入冬季，情绪就变得易怒、忧郁、显得疲劳、精力衰退、注意力分散等一系列忧郁症状，从而影响正常的工作和生活；为了让您愉快的度过寒冬，下面向您介绍几种预防冬季抑郁症的方法：
第一，增加晒太阳的时间。医学人员研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强，它会影响人的情绪，光照则可以抑制这种激素的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。
第二，注意身体营养平衡。在寒冷冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要提供充足热量的饮食来满足身体的需要，应多吃一些高热量的肉类、蛋类、花生、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。当然，富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。
第三，加强体育锻炼。冬季天气变冷了，大多数人都不想参加运动，其实恰好相反，天冷了我们要以“动”御“寒”；通过体育运动，人体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。在双休日，也可外出旅游，如登高远眺、饱览自然美景，会使人心胸开阔，抑郁惆怅之感顿然消失。据联合国卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，对防治冬季抑郁症有很好的疗效。这样的运动能对脚掌（主要是涌泉等重要穴位）起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制，神经系统得到全面的锻炼，血液循环得到一定的调整和改善，很好地恢复体力和脑力。
