人笨不聪明自卑！30岁男内向，，，，

至于内向自卑等形成的原因是各个方面的。是通过自己的生活与环境造成的。平时要多跟性格开朗的人一起都说了，近朱者赤，对于性格内向和自卑的人群，能够适当的进入一些性格开朗的圈子，多一些交流和认识。多做力所能及的事情，对于那些安全感不强，可以通过这些事情增加彼此的自信心，让自己的责任感消除。多培养兴趣爱好，多做一些自己擅长的事情，让自己的自信心倍增。多方面调整，从生活家庭等不同角度去改善，努力让自己变得更加优秀。做运动可以让自己更加自信，运动出汗，不断的强壮自己的身心等你好，这个需要自己相信自己，天生我才必有用，不必关注别人对自己的看法，专注走好自己的路，幸福在自己手中，别人都是我们生命的过客，所以无须过于在意。至于肥胖，这个多运动锻炼，可以减肥，又能提高自信，让人变的坚强些。