主要有以下区别：
1、参保主体不同
企业、社会自由职业养老保险都隶属于社会保险，在职缴费的参保主体是企业和个人，个人灵活就业的参保主体是个人。
2、缴费基数和缴费比例不同
比如灵活就业养老缴费比例为20%，企业职工养老缴费比例为28%，缴费基数也因地而异，但是缴纳情况可就不同了，企业职工的保险单位一般会承担单位部分的金额，而灵活就业很少有雇主给缴纳保险的单位部分，
3、退休时间不同
男的都是60岁，女的灵活就业一律55岁，企业职工城镇户口50就可退休，当然还有一些特殊工种类的提前退休的情况。
退休金的影响因素很多，因缴纳时间的长短、历史平均缴费比例、个人账户上的钱、退休年龄等诸多方面有关系。在其他因素都相同的情况下，如果两者缴费的基数是相同的，那么以后领取的退休金是一样的。只不过职工养老保险单位交费部分多。如果是个人出钱，建议参加个人自由职业养老保险比较好。
