女性在怀孕初期，容易出现一些妊娠反应，比如恶心呕吐，食欲不良等等，这时候可以通过一定的饮食来调理，能够有效的缓解妊娠反应，让女性轻松的度过怀孕期，那么妊娠反应应该吃哪些呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
首先应该适当的吃一些蔬菜沙拉，比如说准备黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、醋、沙拉酱。把黄瓜胡萝卜、土豆都清洗干净，切成丁，土豆煮熟碾成泥，火腿切成粒状，准备煮熟的鸡蛋切成粒，把所有的食材放在一起，加入适量的盐、白糖、沙拉酱、醋。不但营养丰富，同时能够预防孕妇的妊娠反应。
适当的喝一些酸奶，对于预防妊娠反应的效果也是不错的，可以准备芒果、玉米片和酸奶，先把芒果去皮洗净，然后切成块儿，然后把玉米块儿和芒果块儿放到碗里面，加入酸奶搅拌均匀，芒果酸奶吃起来酸爽开胃，有很好的止吐的作用。
丝瓜瘦肉汤有预防妊娠反应的作用，准备丝瓜、瘦肉、水、姜片和盐，丝瓜洗净，切成小块，瘦肉洗净，切成片儿，锅中放入清水，然后把丝瓜和瘦肉放到里面，再加入姜片，做成汤，汤好以后调盐，丝瓜瘦肉汤具有很好的清热静心的功效，适当的喝一些也有很好的预防妊娠反应的作用。
