熟花生，最好的是花生炖猪蹄。相关发奶食物有：
一、醪糟蛋花（或者卧鸡蛋也成） 原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放） 做法： 1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用； 2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）； 3、再次等水沸腾出锅； 4、按个人喜好加适量的白砂糖。
二、木瓜炖燕窝 原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶 做法： 1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽； 2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中； 3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些就可以吃了。
三、鲤鱼汤 原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许 做法： 1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用； 2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）； 3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。切记！！！！）； 4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了； 5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了
四、猪蹄汤 原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、盐少许 做法： 1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出； 2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味。
五、排骨汤 原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5、6块、姜5片、盐少许 做法： 1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出； 2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味。 注意： 1、水一定要一次加够，炖的过程中避免二次加水； 2、煲汤时不要加大料，以免汤汁变黄，不是奶白色了； 3、母乳喂养一定要淡盐； 4、最好不要使用高压锅，虽然省时间，但是没有用沙锅煲出的汤有营养。
六、花生粥 原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。
七、豆浆
八、花生奶 要准备的东西特别简单，先买半斤花生米煮熟，煮的越烂越好哦，然后放冰箱里。 再用那个袋装牛奶，我喝的三元，还是比较信任咱北京的东西。一次煮一包，煮的时候把花生米舀两勺子放进去，锅开了就好了。如果你的奶不好的话就早晚各一次吧！
九、通草鲫鱼 主料：鲫鱼??通草（在药店里买一两就可以用好久） 方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时； 将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用。 注意：不要加任何调味品 ?通草鲫鱼适用于奶量少的情况，如果奶量多了，即可食用鲫鱼汤
十、鲫鱼汤： 主料：鲫鱼 辅料：葱花 方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下； 倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可。 可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝
