TM01 磨爪 つめとぎ Hone Claws 恶 变化 - - 15 凯那市集市TM商人处购买 - ￥5,000 -
TM02 龙之爪 ドラゴンクロー Dragon Claw 龙 物理 80 100 15 流星瀑布 冲浪、攀瀑
TM03 精神冲击 サイコショック Psyshock 超 特殊 80 100 10 暮水镇民屋 -
TM04 冥想 めいそう Calm Mind 超 变化 - - 20 绿岭市道馆胜利奖励 -
TM05 吼叫 ほえる Roar 普 变化 - - 20 114号道路跟随着土狼犬的绅♂士处 -
TM06 剧毒 どくどく Toxic 毒 变化 - 90 10 火焰秘道左侧 怪力
TM07 冰雹 あられ Hail 冰 变化 - - 10 125号道路浅滩洞穴退潮时 冲浪
TM08 巨大化 ビルドアップ Bulk Up 格 变化 - - 20 武斗镇道馆胜利奖励 -
TM09 毒液冲击 ベノムショック Venoshock 毒 特殊 65 100 10 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM10 觉醒力量 めざめるパワー Hidden Power 普 特殊 60 100 15 茵郁市上方民屋的老太婆处 -
TM11 放晴 にほんばれ Sunny Day 火 变化 - - 5 120号道路的干旱岩洞 冲浪
TM12 挑拨 ちょうはつ Taunt 恶 变化 - 100 20 110号道路机关屋 -
TM13 冷冻光线 れいとうビーム Ice Beam 冰 特殊 90 100 10 108号道路的海紫堇 冲浪、潜水
TM14 暴风雪 ふぶき Blizzard 冰 特殊 110 70 5 水静市百货商店4F购买 - ￥30,000 -
TM15 破坏光线 はかいこうせん Hyper Beam 普 特殊 150 90 5 水静市百货商店4F购买 - ￥50,000 -
TM16 光之壁 ひかりのかべ Light Screen 超 变化 - - 30 水静市百货商店4F购买 - ￥10,000 -
TM17 保护 まもる Protect 普 变化 - - 10 水静市百货商店4F购买 - ￥10,000 -
TM18 祈雨 あまごい Rain Dance 水 变化 - - 5 108号道路的海紫堇 冲浪、潜水
TM19 羽栖 はねやすめ Roost 飞 变化 - - 10 茵郁市道馆胜利奖励 -
TM20 神秘守护 しんぴのまもり Safeguard 普 变化 - - 25 水静市百货商店4F - ￥10,000 -
TM21 撒气 やつあたり Frustration 普 物理 - 100 20 暮水镇民屋（首发精灵亲密度低） -
TM22 太阳光线 ソーラービーム Solar Beam 草 特殊 120 100 10 狩猎区 冲浪
TM23 击坠 うちおとす Smack Down 岩 物理 50 100 15 解救索兰斯博士后秋叶镇的他家获得 -
TM24 十万伏特 10まんボルト Thunderbolt 电 特殊 90 100 15 完成新紫堇任务后在紫堇市找铁旋拿 -
TM25 雷电 かみなり Thunder 电 特殊 110 70 10 水静市百货商店4F - ￥30,000 -
TM26 地震 じしん Earthquake 地 物理 100 100 10 128号道路的海底洞窟 冲浪、潜水
TM27 报恩 おんがえし Return 普 物理 - 100 20 暮水镇民屋（首发精灵亲密度高） -
TM28 挖洞 あなをほる Dig 地 物理 80 100 10 114号道路化石狂家内他弟弟处获得 -
TM29 精神干扰 サイコキネシス Psychic 超 特殊 90 100 10 彩幽市 -
TM30 阴影球 シャドーボール Shadow Ball 鬼 特殊 80 100 15 送神火山 -
TM31 瓦割 かわらわり Brick Break 格 物理 75 100 15 琉璃市民屋内 -
TM32 影分身 かげぶんしん Double Team 普 变化 - - 15 113号道路 -
TM33 反射盾 リフレクター Reflect 超 变化 - - 20 水静市百货商店4F - ￥10,000 -
TM34 淤泥波 ヘドロウェーブ Sludge Wave 毒 特殊 95 100 10 132号道路浅滩上 -
TM35 火焰放射 かえんほうしゃ Flamethrower 火 特殊 90 100 15 冠军之路 -
TM36 淤泥爆弹 ヘドロばくだん Sludge Bomb 毒 特殊 90 100 10 武斗镇（需要拳击徽章） -
TM37 沙暴 すなあらし Sandstorm 岩 变化 - - 10 111号道路沙漠（需要防沙眼罩） -
TM38 大字火 だいもんじ Fire Blast 火 特殊 110 85 5 水静市百货商店4F - ￥30,000 -
TM39 岩石封 がんせきふうじ Rock Tomb 岩 物理 60 95 15 卡那兹市道馆胜利奖励 -
TM40 燕返 つばめがえし Aerial Ace 飞 物理 60 - 20 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM41 寻衅 いちゃもん Torment 恶 变化 - 100 15 凯那市选美会场水手处获得 -
TM42 空元气 からげんき Facade 普 物理 70 100 20 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM43 硝化冲锋 ニトロチャージ Flame Charge 火 物理 50 100 20 崎岖山路（需要土坡自行车） -
TM44 睡眠 ねむる Rest 超 变化 - - 10 水静市民屋 -
TM45 着迷 メロメロ Attract 普 变化 - 100 15 绿荫镇选美会场小女孩处获得 -
TM46 偷盗 どろぼう Thief 恶 物理 60 100 25 凯那市造船厂反派小兵处获得 -
TM47 下旋 ローキック Low Sweep 格 物理 65 100 20 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM48 轮唱 りんしょう Round 普 特殊 60 100 15 紫堇市西侧的咖啡馆 -
TM49 回音 エコーボイス Echoed Voice 普 特殊 40 100 15 104号道路北边的男孩处获得 -
TM50 燃烧殆尽 オーバーヒート Overheat 火 特殊 130 90 5 釜炎镇道馆胜利奖励 -
TM51 钢之翼 はがねのつばさ Steel Wing 钢 物理 70 90 25 石之洞窟内大吾会给 -
TM52 气合弹 きあいだま Focus Blast 格 特殊 120 70 5 水静市百货商店4F - ￥30,000 -
TM53 能量球 エナジーボール Energy Ball 草 特殊 90 100 10 狩猎区 冲浪
TM54 刀背打 みねうち False Swipe 普 物理 40 100 40 卡那兹市商店 -
TM55 沸水 ねっとう Scald 水 特殊 80 100 15 128号道路的海底洞窟 冲浪、潜水
TM56 投掷 なげつける Fling 恶 物理 - 100 10 暮水镇民屋 -
TM57 充电光线 チャージビーム Charge Beam 电 特殊 50 90 10 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM58 自由下落 フリーフォール Sky Drop 飞 物理 60 100 10 紫堇市商店内的女孩处获得 -
TM59 燃尽 やきつくす Incinerate 火 特殊 60 100 15 烟突山 -
TM60 押后 さきおくり Quash 恶 变化 - 100 15 绿岭市商店的女孩处获得 -
TM61 鬼火 おにび Will-O-Wisp 火 变化 - 85 15 送神火山 -
TM62 杂耍 アクロバット Acrobatics 飞 物理 55 100 15 119号道路 冲浪、攀瀑
TM63 扣押 さしおさえ Embargo 恶 变化 - 100 15 破浪号的昆虫狂处获得 -
TM64 大爆炸 だいばくはつ Explosion 普 物理 250 100 5 天空之柱 冲浪
TM65 阴影爪 シャドークロー Shadow Claw 鬼 物理 70 100 15 石之洞窟（需要土坡自行车） -
TM66 报复 しっぺがえし Payback 恶 物理 50 100 10 幻之岛#2 -
TM67 报仇 かたきうち Retaliate 普 物理 70 100 5 橙华市道馆胜利奖励 -
TM68 亿万冲击 ギガインパクト Giga Impact 普 物理 150 90 5 水静市百货商店4F - ￥50,000 -
TM69 岩切 ロックカット Rock Polish 岩 变化 - - 20 崎岖山路（需要沙坡自行车） -
TM70 闪光 フラッシュ Flash 普 变化 - 100 20 石之洞窟的登山者处获得 -
TM71 石刃 ストーンエッジ Stone Edge 岩 物理 100 80 5 水静市百货商店4F - ￥30,000 -
TM72 闪电交替 ボルトチェンジ Volt Switch 电 特殊 70 100 20 紫堇市道馆对战胜利 -
TM73 电磁波 でんじは Thunder Wave 电 变化 - 100 20 凯那市旅行TM商人 - ￥5,000 -
TM74 螺旋球 ジャイロボール Gyro Ball 钢 物理 - 100 5 幻之森林#8 -
TM75 剑之舞 つるぎのまい Swords Dance 普 变化 - - 20 釜炎镇的黑带格斗家处获得 -
TM76 虫之抵抗 むしのていこう Struggle Bug 虫 特殊 50 100 20 凯那市旅行TM商人 - ￥5,000 -
TM77 自我暗示 じこあんじ Psych Up 普 变化 - - 10 133号道路上方 -
TM78 压路 じならし Bulldoze 地 物理 60 100 20 紫堇市商店 -
TM79 冰之吐息 こおりのいぶき Frost Breath 冰 特殊 60 90 10 125号道路浅滩洞穴退潮时 冲浪
TM80 岩崩 いわなだれ Rock Slide 岩 物理 75 90 10 134号道路浅滩 -
TM81 十字剪 シザークロス X-Scissor 虫 物理 80 100 15 冠军之路 -
TM82 龙之尾 ドラゴンテール Dragon Tail 龙 物理 60 90 10 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM83 虫群缠身 まとわりつく Infestation 虫 特殊 20 100 20 琉璃市 -
TM84 毒突 どくづき Poison Jab 毒 物理 80 100 20 幻之山#2（需要沙坡自行车） -
TM85 食梦 ゆめくい Dream Eater 超 特殊 100 100 15 121号道路狩猎区入口的男人处获得 -
TM86 草绳结 くさむすび Grass Knot 草 特殊 - 100 20 茵郁市（需要得文观测镜） -
TM87 虚张声势 いばる Swagger 普 变化 - 90 15 对战胜地饲育屋的女人处获得 -
TM88 梦话 ねごと Sleep Talk 普 变化 - - 10 水静市 -
TM89 蜻蜓回转 とんぼがえり U-turn 虫 物理 70 100 20 紫堇市山丘（需要雨滴徽章） -
TM90 替身 みがわり Substitute 普 变化 - - 10 幻之岛#5 -
TM91 光栅加农 ラスターカノン Flash Cannon 钢 特殊 80 100 10 幻之岛#8 -
TM92 欺骗空间 トリックルーム Trick Room 超 变化 - - 5 110号道路机关屋 -
TM93 野性电击 ワイルドボルト Wild Charge 电 物理 90 100 15 狩猎区 冲浪
TM94 秘密力量 ひみつのちから Secret Power 普 物理 70 100 20 111号道路的基利（Aarune）处获得 -
TM95 大喊 バークアウト Snarl 恶 特殊 55 95 15 幻之洞窟#8 -
TM96 自然力量 しぜんのちから Nature Power 普 变化 - - 20 火焰秘道从基利（Aarune）处获得（需要烈焰徽章） -
TM97 恶之波动 あくのはどう Dark Pulse 恶 特殊 80 100 15 火岩队/水舰队的藏身所 冲浪
TM98 增强拳 グロウパンチ Power-Up Punch 格 物理 40 100 20 紫堇市商店 - ￥10,000 -
TM99 魔法闪光 マジカルシャイン Dazzling Gleam 妖 特殊 80 100 10 123号道路的小女孩处获得 -
TM100 私密话 ないしょばなし Confide 普 变化 - - 20 凯那市旅行TM商人 - ￥5,000 -
HM01 居合斩 いあいぎり Cut 普 物理 50 95 30 卡那兹市间合斩达人家 -
HM02 飞空 そらをとぶ Fly 飞 物理 90 95 15 119号道路劲敌处 -
HM03 冲浪 なみのり Surf 水 特殊 90 100 15 橙华市小光的爸爸处获得（需要平衡徽章） -
HM04 怪力 かいりき Strength 普 物理 80 100 15 112号道路劲敌处 -
HM05 登瀑 たきのぼり Waterfall 水 物理 80 100 15 琉璃市道馆胜利奖励 -
HM06 碎岩 いわくだき Rock Smash 格 物理 40 100 15 紫堇市小光叔叔处 -
HM07 潜水 ダイビング Dive 水 物理 80 100 10 绿岭市的大吾处获得（需要心灵徽章）
