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我一顿只吃一碗饭，小寿碗那种。可是还是长胖。有没有什么方法能使我减肥！

2020-06-21 健康养生 82阅读
除了饭，你肯定还吃了其他东西。
个人经验，正常吃三餐是可以减肥的，稍微控制一下分量，不要吃太饱。不要想靠节食来急速减肥，减的都是水分。关键要把零食忌了，神马面包、饼干、七七八八的零食，千万不要吃。水果和酸奶可以适量。多喝水，加速身体新陈代谢。
我正在用薄荷网计算每天的食物卡路里，就会发现自己的饮食习惯，以及高热量的食物，尽量避免。
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