从小到大一直胖，目前将近两百斤。我从小爱锻炼更爱吃，我的肉特别结实，类似于肌肉。求减肥方法。我一米

如果你有条件
1.每天一个新鲜柠檬切片泡温开水
2.每天坚持吃半斤左右的绿颜色的蔬菜
3.一天一个猕猴桃
4.饮食要清淡，吃饭要规律，顿顿七分饱，切忌饱一顿饥一顿
5.晚上十一点前一定要睡
6.每天的慢跑在19点至21点为好，太晚了，身体亢奋，晚上不容易睡

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