胖很多以后可以减到标准体重吗
可以的，但是要通过科学锻炼。目前减肥手段分为节食，运动，和药物三大类。其余的说瑜伽减肥或者其他手段，我个人认为不是很有效。节食减肥主要是通过减少食物摄取量在源头节制多余热量为主，如果单纯要饿肚子节食是非常痛苦的，也是不健康的，首先饿肚子伤胃，通过伤胃获得的减肥，一旦你正常进食后反弹会更为迅速。其次节食减肥基本也不符合现代人应酬多的生活方式，你想不吃都难，所以单纯节食减肥很难瘦下来，至少想瘦到你自己满意的程度是很不现实的。运动减肥比较健康，也比较有效，单要注意方式避免枯燥，比如说跑步和跳绳很有效但是相对来说比较枯燥。可以选取一些比较有消耗性的但是又比较有趣味性的比如篮球足球运动，或者健美操，跆拳道之类的技巧性强，运动量比较大的项目，既能够提高体质心肺功能又能减肥塑形，但是注意运动减肥是要每次进行连续的20分钟以上，脂肪才开始燃烧消耗的，所以最好找比较专业的教练以及有经验的老手来指导。而药物减肥主要好一点的是抑制吸收功能的，差一点就直接让你泄，虚，唉，是药三分毒，吃进肚子的东西，小心为妙，不要光看广告啊。所以建议节食和运动一起来比较好，节食就是减少热量大的肉类，面类，如果要吃肉选择鸡肉，鱼肉这类不促进脂肪生长的肉类，做的好一样很美味的。尽量不要吃油炸类食品，如汉堡薯条这类垃圾食品。多吃一些水果蔬菜这种纤维类多的食物。配合每天2小时左右的运动，坚持半年以上，不仅体型好看了，有血压高血脂高，或者其他症状都会好转，生命在于运动啊~！
