2010级《体育Ⅰ》理论考试试题
一、健康的定义是什么？
答：健康是指体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。
二、健康的内涵包括哪几个方面？
答：1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。
三、健康的标志有几种？
答：1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；
2．处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；
3．应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；
4．善于休息，睡眠良好；
5．能抵抗一般感冒和传染病；
6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；
7．头发有光泽、头屑少；
8．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
9．牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常；
10.肌肉丰富，皮肤富于弹性。
四、高等学校体育的目的是什么？
答：增强学生体质，德智体全面发展，增强大学生锻炼身体的意识，进而推进全民健身，加强国民体制， 促进国家发展。
五、高等学校体育的任务是什么？
答：1，促进身体素质和运动能力的发展；2，传授体育基本知识和运动技术，培养终身体育意识；3，培养优秀的思想品质与良好的作风寓教于体；4，为国家培训体育后备人才。
六、高等学校开设体育课教学的作用是什么？
答：（1）完善大学生的身体发育，提高身体素质，保持并增进健康，顺利完成繁重的学习任务。
（2）体育教育能使大学生获得体育和卫生保健方面的知识及锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。这既有利于完成未来的专业活动，又有利于丰富生活内容，过着健康而文明的现代生活，为终身体育锻炼奠定牢围的基础。
（3）体育教育有助于大学生个性的全面发展，塑造良好的心理品质，对大学生世界观的形成以及个人的良好道德品质的培养都起着积极的作用。
（4）高校体育可以为国家培养体育骨千和优秀人才。
七、科学锻炼身体的基本原则是什么？
答：一是注意身体的全面锻炼。二要养成经常锻炼身体的习惯。三要合理安排，循序渐进。另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护
八、制定运动处方的基本原则和程序是什么？
答：基本原则：（一）因人而异的原则 （二）有效的原则 （三）安全的原则 （四）全面的原则
制订程序：一、一般调查。 二、临床检查和功能检查。三、运动试验。四、体力测验
九、怎样处理炼中常见的运动损伤？
答：皮肤表面轻微擦伤，用医用酒精涂抹即；肌肉拉上，应用冰块和冷毛巾冷敷；脚扭伤，头两天先冷敷，后热敷；关节脱臼，先坐下或躺下，检查是否有其他伤处，并检查远端脉搏，让病患安静，温暖并防止休克。
十、大学生体质测试项目主要有几项？
答：身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验，坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数 ,50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
