本人已经熬夜半个月了，每天都是白天睡觉，现在感觉自己好蒙圈，完全没有以前的活力，请问怎么能恢复状态
习惯性熬夜的人一般都已经养成了熬夜的习惯，不到这个时间点根本就没有睡意，有些人在12：00之前精神还处于一种过度亢奋的状态，根本就静不下心来，事实上这是因为人体已经适应了之前的时间点，要想扭转回来，改变自己的时间差，首先就应该要保证自己上床的时间不宜过晚。建议一些晚上已经把自己事情做完的人可以尽早的上床，如果自己希望能够在10：30之前睡着，那么就提前半个小时上床，在10：00左右就到床上躺好。
