祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 吃什么食物消除
- 雀斑：
- 1、西红柿汁
- 用料：西红柿、清水。
- 做法：将西红柿洗净放入榨汁机里榨成汁，然后加入一定量的清水，当饮料用。
- 功效：因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生索c的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氦酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，以达到防治
- 雀斑的功效。
- 2、胡箩卜汁
- 用料：新鲜胡萝卜。
- 做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁。
- 使用：取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸植物油的手轻拍面部。此外，也可每日饮用胡萝卜汁。
- 功效：因为胡萝卜合有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及
- 雀斑。
- 3、黄瓜粥
- 用料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
- 做法：将黄瓜洗净，去皮夫心切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，人精盐调味即可食用。
- 功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜合有丰富的钾盐和一定数量的胡萝L素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
- 4、柠檬冰糖汁
- 用料：柠檬、冰糖各适量。
- 做法：将泞檬榨汁，加冰糖适量饮用。
- 功效：柠檬中合有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量可高达50毫克。此外还含有钙、朗、铁和B族维生索等。所以柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还能消除面部色素斑。
- 外用护肤功效：
- 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，也可使皮肤滋润、消除雀斑。还可以用黑牵牛籽粉适量，鸡蛋清适量，将二者调匀，做成黑牵牛粉。在临睡前将调好的黑牵牛粉涂抹在脸上，晨起洗去。既可消除雀斑又能保护皮肤。
