生活中常见的精神强迫症的治疗妙招
精神强迫症的治疗妙招一
转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
精神强迫症的治疗妙招二
宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
精神强迫症的治疗妙招三
制想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“ 停！” 予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“ 停！” 来驱除强迫观念等强迫症状。
通过上述精神强迫症的治疗妙招介绍，希望能帮助患者更好地缓解症状，减轻患者痛苦。此外，患者平时还可通过适当的锻炼，如爬山、打球、游泳等来自我调节。
