跑步时，需要哪些部位和器官参与运动？

多了，跑步是要全身协调工作的运动，几乎会用到全身肌肉，再加心肝和肺。刚开始跑远点的距离，光摆臂动力都能让人觉得累，所以要提高成绩，不光要练好腿部肌肉，还要练好手臂力量、核心力量和增强心肺功能，还要学会怎么跑，脚怎么落地，怎么呼吸。

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