日本人为什么就全球最长寿！为什么不是我们中国呢？日本人的长寿除了较高的医疗水平和医疗保障外，和他们独特的生活方式也密不可分！
一，盐
日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半
二，食材种类
一天吃30种食材，这是日本在《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。因此，日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。
三，鱼
日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。
四，烟
日本是禁烟的，抽烟非常受限制，一定要在可以吸烟的地方才可以抽，这就导致烟民不会太多，二手烟也几乎没有。并且他们不会见面递上一颗烟，也不会有这种所谓文化，再加上烟喝酒一样，浓度比中国的要低太多，因此影响也没有中国那么大。
五，酒
日本人经常喝酒的虽然也很多，常喝醉的也不少，但，日本那酒精度数，跟中国的比起来简直就叫略掺了酒的水，也就是整体日本人喝酒也不会太过夸张，毕竟一是他们没有那么浓烈的酒，二十他们不劝酒，大家不会碍于面子而硬把自己灌醉。
六，绿茶
绿茶是日本人长寿的秘诀之一。绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧；有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍；儿茶素，茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。
七，泡温泉
日本人几乎每天都要泡澡，经常经常的泡温泉。这绝对是养生驱寒的最棒的方式，日本街头你都可以看到光着大腿的小孩青年人，这个跟他们从小养成的生活习惯有关系，而我们中国人习惯淋浴，相比之下，并没有泡温泉泡澡更能强身健体了！
八，睡眠
日本人睡眠很少，小孩只有在幼儿园小班才有午睡的习惯，从那以后的漫漫人生路上都没有午睡，成年人的睡眠时间普遍只有6、7个小时，很少人会睡满8小时的。（记得有一个论断说睡6、7个小时最容易长寿，超过八小时貌似寿命反而容易很短。）
九，干净
不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。
此外，日本冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，当地人称为“冲绳时间”，人们认为，生活中充满高压和刺激，会加速人的老化过程。
