贴墙半蹲可以瘦小腿吗?

2020-10-28 健康养生 71阅读
贴墙半蹲主要是锻炼大腿正面的股四头肌,小腿肌肉会参与,但是发力很少,因此不会瘦小腿。瘦小腿的正确方法是每日按摩+拉伸,同时多做有氧运动。
小腿拉伸的办法:站立,一腿伸直一腿弯曲,用手去摸伸直腿的脚尖,每一侧坚持30秒以上
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