高血压的非药物治疗
在生病之后，人们经常会选择药物治疗，比如一些高血压患者就会在生活中选择吃一些降压的药物，但是是药三分毒，长期的服用药对人们也会造成一定的伤害，因此人们也需要考虑一些非药物治疗方法。那么，呢?下面就让我们看一下专家的回答是什么吧。 情绪平稳:要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态，避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动，可避免血压大幅上升。?减肥:一是运动，而是不能大吃大喝，暴饮暴食，忌饱餐，尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后，饮食所产生的热能，不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖，血脂、血糖升高。运动锻炼:可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用，还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。 清淡饮食:口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少，但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。?多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，但过甜的的食品、水果不能太多，要适度。作息规律:比如要有充足的睡眠，对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后，血压会有所降低。 上述内容就是对的详细介绍，在日常生活中高血压患者一定要注意，这些措施不但可使你的血压有所下降，而且对其他的脏器也有很好的保护作用比如:提高免疫力、提高脏器功能、提高工作精力等。长期坚持你将会收益无穷。
