哑铃操瘦手臂吗

可以瘦手臂
单臂侧平举
1.两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直
2.右手往右边侧平举，与肩平行。重复做12次，然后换边进行
前平举
1.站姿，双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手握住哑铃，拳心向前
2.双手往上举，至腰腹部，前臂与地面保持平行为止。重复做10次
　

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